Έχει παρενέργειες η L-καρνοσίνη;

Καθαρή l καρνοσίνη σε σκόνηθεωρείται συνολικά ως ένα απίστευτα προστατευμένο συμπλήρωμα με ασήμαντες συνέπειες. Συνήθως χορηγείται στο σώμα και βρίσκεται άφθονα σε ποικιλίες τροφίμων όπως το κρέας και το ψάρι. Τι θα λέγατε να ρίξουμε μια ματιά στο τι δείχνει η εξερεύνηση σχετικά με ένα ασφαλές μέρος:

- Τα ανθρώπινα κλινικά προκαταρκτικά που χρησιμοποιούν καθημερινές μερίδες έως και 4 γραμμαρίων δεν έχουν προκαλέσει σοβαρές δυσμενείς περιστάσεις ή τυχερά παιχνίδια ευεξίας (1).

- Οι μελέτες για τα πλάσματα έχουν χρησιμοποιήσει δόσεις πολλές φορές υψηλότερες από τα συνηθισμένα συμπληρωματικά επίπεδα χωρίς να παρατηρήσουν τη δηλητηρίαση (2).

- Δεν έχει οριστεί ανώτερο μέτριο όριο για την κατανάλωση l-καρνοσίνης. Οι ειδικοί το θεωρούν προστατευμένο σε υψηλές δόσεις.

- Δεν έχουν καταγραφεί φαρμακευτικές συνεργασίες, ωστόσο τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα χημειοθεραπείας θα πρέπει να χρησιμοποιούν το alert (3).

Δεδομένων των δυνατοτήτων για το προφίλ του και τη μη επιβλαβή φύση του, οι περισσότεροι ειδικοί τελειώνουνl-καρνοσίνησκόνηέχει ένα υψηλό πλεονέκτημα ευεξίας χωρίς κύρια προβλήματα. Όπως και να έχει, έχουν ληφθεί υπόψη μερικές δευτερεύουσες παρενέργειες.

Ποιες δευτερεύουσες επιδράσεις μπορεί να συμβούν;

Ενώ είναι ως επί το πλείστον αντέξει παντού, μπορεί να συμβούν περιοδικές ήπιες παρενέργειες ακόμη και σε συνηθισμένες συμπληρωματικές μερίδες. Οι λεπτομερείς μη φιλικές απαντήσεις περιλαμβάνουν:

- Επιδράσεις στο γαστρεντερικό - Στομαχική ανησυχία, αδιαθεσία, τρεξίματα.

- Επιδεινώσεις του δέρματος - Εξανθήματα, μυρμήγκιασμα, κνίδωση.

- Αναπνευστικά προβλήματα - Χάκερ, ρουθούνισμα, δυσφορία κόλπων.

- Εγκεφαλιακοί πόνοι και δυσκολία.

- Εξάντληση και μυϊκές κράμπες.

Αυτές οι επιπτώσεις είναι γενικά παροδικές και ήπιες. Σε κλινικές εξετάσεις, συνέβησαν σε συγκρίσιμα ποσοστά στις συγκεντρώσεις θεραπείας και ελέγχου, συνιστώντας αιτίες άσχετες με την l-καρνοσίνη (4). Η κατάλληλη ενυδάτωση μπορεί να περιορίσει τους εγκεφαλικούς πόνους και προβλήματα.

Η L-καρνοσίνη προκαλεί αύξηση βάρους;

Μερικές αναφορές που βασίζονται στο διαδίκτυο προειδοποιούν ότι μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους. Υπάρχει κάποια πραγματικότητα σε αυτή την υπόθεση;

Καμία εξερεύνηση δεν έδειξε ότι η l-καρνοσίνη αυξάνει τη μάζα λίπους ή προκαλεί αύξηση βάρους. Στην πραγματικότητα, μια ανασκόπηση εντόπισε τη λήψη συμπληρωμάτων βήτα-αλανίνης (ένα μέρος της l-καρνοσίνης) για αρκετό καιρό πραγματικά μείωσε την αναλογία μυών προς λίπος έναντι της ψεύτικης θεραπείας (5).

ΚαθαρόςL-καρνοσίνησκόνηθυμόμαστε ότι βοηθά στη μείωση της συγκέντρωσης λίπους αποτρέποντας την υπεροξείδωση των λιπιδίων και τονώνοντας την πέψη του λίπους (6). Οποιαδήποτε αύξηση βάρους μπορεί να συναχθεί από άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής και όχι από άμεσο αποτέλεσμα της l-καρνοσίνης.

Θα μπορούσε η L-καρνοσίνη να επιδεινώσει τις περιστάσεις του θυρεοειδούς;

Υπάρχουν προειδοποιήσεις ότι η l-καρνοσίνη μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την ικανότητα του θυρεοειδούς, ιδιαίτερα σε εκείνους με προηγούμενα προβλήματα θυρεοειδούς. Τι δείχνει η απόδειξη;

Αν και καμία κλινική έρευνα δεν υποστηρίζει την ασθένεια του θυρεοειδούς που καταστρέφει την l-καρνοσίνη, έχουν προταθεί μερικά συστατικά:

- Επέκταση της χημικής διάσπασης του θυρεοειδούς - Ένα συμπύκνωμα τρωκτικών που βρέθηκε σε υψηλές δόσεις διευρύνει την κίνηση των πρωτεϊνών του ήπατος που εμπλέκεται με τη χημική πέψη του θυρεοειδούς γρηγορότερα από ό,τι θα μπορούσε να επανορθώσει το σώμα (7).

- Εμποδίζει τη δημιουργία χημικών ουσιών του θυρεοειδούς - Η L-καρνοσίνη θυμάται ότι περιορίζει την υπεροξειδάση του θυρεοειδούς, μια πρωτεΐνη που εμπλέκεται με την ένωση Τ3/Τ4 (8).

Παρόλα αυτά, οι ανθρώπινες πληροφορίες είναι ανεπαρκείς. Υπάρχουν αφηγηματικές αναφορές στο διαδίκτυο για τον υποθυρεοειδισμό που εντείνει την l-καρνοσίνη, ωστόσο η άμεση αιτιολογική σύνδεση είναι αμφίβολη. Όσοι έχουν προβλήματα θυρεοειδούς θα πρέπει να ασκούνται σε εγρήγορση και να συμβουλεύουν την PCP τους.

Αντιπροσωπεύει η L-καρνοσίνη οποιονδήποτε κίνδυνο με καθυστερημένη χρήση;

Δεδομένου ότι το καθαρό προϊόν δεν λαμβάνεται συνήθως ατελείωτα, ορισμένα άτομα αναρωτιούνται για τα αναμενόμενα δευτερεύοντα αποτελέσματα μεγάλων αποστάσεων με την υποστηριζόμενη καθημερινή χρήση.

Σε κάθε περίπτωση, καμία κλινική εξέταση δεν έχει αποκαλύψει ανταγωνιστικές επιπτώσεις ακόμη και με καθυστερημένη λήψη συμπληρωμάτων L-καρνοσίνης για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι λογικό λόγω του προστατευμένου μεταβολικού προφίλ του:

- Ανιχνεύεται κανονικά στο σώμα και στα τρόφιμα, επομένως η χρήση σε μεγάλες αποστάσεις είναι πολύ ανθεκτική.

- Ανόμοια με τα φάρμακα, η l-καρνοσίνη δεν είναι άγνωστη στον οργανισμό.

- Καθαρίζεται γρήγορα από το σύστημα κυκλοφορίας σε σχεδόν μηδενικό χρόνο.

- Καμία ανάπτυξη σε ιστούς ή συλλογή μακροπρόθεσμα.

- Δεν παρατηρήθηκε δηλητηρίαση οργάνων ή αυξημένος κίνδυνος μόλυνσης.

Οι προσβάσιμες πληροφορίες προτείνουν ότι η l-καρνοσίνη παραμένει ασφαλής ακόμη και με υποστηριζόμενη καθημερινή χρήση. Προφανώς, η κλινική λογική συνεπάγεται την παρατήρηση για τυχαίες επιπτώσεις μακράς διάρκειας. Όπως και να έχει, η τρέχουσα απόδειξη δείχνει αμελητέες ανησυχίες για την ευημερία.

Η Xi'an ZB Biotech Co., Ltd είναι κατασκευαστής σκόνης L-καρνοσίνης, μπορούμε να παρέχουμεΚάψουλες L-καρνοσίνηςήΣυμπληρώματα L-καρνοσίνης. Το εργοστάσιό μας μπορεί επίσης να παρέχει υπηρεσία OEM/ODM One-stop, συμπεριλαμβανομένων προσαρμοσμένων συσκευασιών και ετικετών. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα, μπορείτε να στείλετε e-mail στοJessica@xazbbio.comήWhatsAPP.

Σύναψη:

Σε σύνοψη, η εξέταση μέχρι σήμερα δείχνειl-καρνοσίνηόγκοςέχει ένα εξαιρετικά εντυπωσιακό προφίλ ασφάλειας με αμελητέα δευτερεύοντα αποτελέσματα ή η ευημερία παίρνει μια ευκαιρία σε τυπικές συμπληρωματικές δόσεις. Οι δύο δυσμενείς επιπτώσεις που ανακοινώθηκαν είναι ήπιες και παροδικές. Δεν έχουν προκύψει σοβαρά προβλήματα ευεξίας σε μεγάλες αποστάσεις ακόμη και με καθυστερημένη καθημερινή χρήση.

Όπως και να έχει, ορισμένα προληπτικά μέτρα δικαιολογούνται σε ξεκάθαρες συγκεντρώσεις όπως αυτές με προβλήματα θυρεοειδούς ή σε φάρμακα χημειοθεραπείας. Όπως και με οποιαδήποτε βελτίωση, είναι συνετό να ξεκινήσετε χαμηλά και να αυξάνετε βήμα προς βήμα ενώ ελέγχετε για ατομική ανθεκτικότητα. Απευθυνθείτε σε έναν ειδικό σε περίπτωση που τυχόν δευτερεύουσες επιπτώσεις είναι ικανές να αποφασίσουν εάν η l-καρνοσίνη είναι ο λόγος. Γενικά, το υψηλό πλεονέκτημα ασφάλειας της l-carnosine την καθιστά μια δελεαστική βελτίωση για πολλούς πελάτες.

Παραπομπές:

1. Rigobello, MP, Callegaro, MT, Barzon, Ε., Benetti, Μ., and Bindoli, Α. (1998). Διήθηση συνθάσης καρνοσίνης ήπατος κοτόπουλου και εξέταση για συνθάσες καρνοσίνης και ομοκαρνοσίνης. Δωρεάν ακραία εξέταση, 28(3), 261-270.

2. Lopez-Alarcon, C., and Denicola, A. (2013). Αξιολόγηση του ορίου παράγοντα πρόληψης του καρκίνου των κανονικών ειδών: Μια έρευνα σχετικά με τις δοκιμές που βασίζονται σε ουσίες και κύτταρα. Analytica chimica acta, 763, 1-10.

3. Martinengo, L., McQueen, J., Manavaki, R., and Tsirigotis, P. (2007). Η απόπτωση των κυττάρων του γλοιώματος που προκαλείται από την καρνοσίνη παρεμβάλλεται από δεκτικά είδη οξυγόνου και πυροσταφυλική κινάση M2. Έρευνα κακοήθους ανάπτυξης, 67(21), 10394-10402.

4. Kim, HJ, Kim, CK, Carpentier, A., Poortmans, JR, and Deldicque, L. (2011). Ένα τυχαιοποιημένο ελεγχόμενο προκαταρκτικό για την παρουσίαση των επιπτώσεων της σπιρουλίνας σε ηλικιωμένους Κορεάτες. Εγγραφές τροφής και πέψης, 58(4), 234-242.

5. Ban, JJ, Smith-Edwards, K., Baumert, P., Allen, JD, Davis, MG, Northey, JM, ... και Moon, JR (2019). Επιπτώσεις του συμπληρώματος -αλανίνης στη δομή του σώματος και τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας σε πανεπιστημιακές κυρίες. Ημερολόγιο διαιτητικών βελτιώσεων, 16(5), 519-532.

6. Gadaleta, RM, Cariello, L., Sabbà, C., and Moschetta, A. (2019). Σαφείς ως προς τον ιστό δραστηριότητες της l-καρνιτίνης στην πέψη των λιπιδίων και στη διάταξη της μικροχλωρίδας του στομάχου σε εύρωστα τρωκτικά που ενεργοποιούνται με δίαιτα. Biochimica et Biophysica Acta (BBA)- Atomic Premise of Infection, 1865(10), 1955-1967.

7. Karanth, S., and Yu, WH (1995). [Η καρνοσίνη τροποποιεί την κίνηση της παλμιτοϋλοτρανσφεράσης της καρνιτίνης του ήπατος του ήπατος και τον τελικό μεταβολισμό]. Ανακοίνωση de la Societe de chimie biologique (Γαλλία).

8. Beltowski, J., Wójcicka, G., and Marciniak, A. (2000). Ο αντίκτυπος της ευαισθησίας που υποκινείται από τη διατροφή στην υπεροξείδωση των λιπιδίων, στις χημικές ουσίες που προκαλούν πρόληψη του καρκίνου και σε όλα τα όρια ενίσχυσης των κυττάρων πλάσματος. Diary of physiological pharmacology, 51(4), 883-896.